Pola hidup sekarang ini memang semakin menarik hingga membuat kita sering lupa untuk menjaga kesehatan tubuh. Ingin memiliki pola hidup yang bebas, tapi tubuh tetap sehat tentunya tak akan bisa didapatkan. Jika ingin memiliki pola hidup yang baik, pastikan untuk menjalani diet sehat. Diet yang sehat ini bisa dilakukan dengan membuat camilan sehat dari berbagai Jenis Buah Sehat. Buah-buahan memiliki jenis yang sangat beragam dan beberapa diantaranya sangat cocok untuk dijadikan sebagai camilan saat diet. Jika selama ini Anda beranggapan bahwa diet membatasi camilan Anda, maka mulai sekarang ganti camilan Anda dengan buah yang sehat.
5 Jenis Buah Sehat Buat Camilan Diet
Buah-buahan memang sudah dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Apalagi yang sedang menjalani diet. Ketika seseorang sedang diet, artinya makanan yang dikonsumsi harus benar-benar diperhatikan. Mulai dari jumlah nutrisi yang dikandung dalam makanan, kualitasnya hingga jenis makanannya. Jika selama diet Anda ingin tetap makan camilan, ubah camilan Anda dengan buah-buahan sehat. Di bawah ini terdapat 5 jenis buah-buahan sehat yang bisa dijadikan sebagai camilan diet, diantaranya adalah;
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
- Apel
Buah apel mengandung banyak serat dan juga air di dalamnya. Buah yang memiliki warna merah, hijau bahkan kuning ini memang termasuk buah dengan indeks glikemik rendah, khususnya ketika dalam kondisi belum terlalu matang. Sehingga buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang ingin menjaga berat badannya tetap diambang ideal. Apel juga memiliki kandungan flavonoid yang bis mencegah timbulnya kanker dan menjaga fungsi hati hingga jantung.
- Pisang
Jenis Buah Sehat berikutnya yang cocok untuk dijadikan camilan saat diet adalah pisang. Buah ini bisa menahan rasa lapar sehingga membuat perut kenyang lebih lama. Buah ini juga termasuk dalam indeks glikemik rendah ke sedang sehingga bisa menjaga berat badan lebih stabil. Manfaat buah pisang juga tak jauh berbeda dengan apel yang bisa menjaga kesehatan jantung.
- Alpukat
Alpukat banyak dikonsumsi dengan cara dibuat jus ataupun smoothies. Rasanya yang mirip mentega membuatnya disukai orang yang tak suka dengan buah-buahan manis. Apalagi alpukat ini juga sangat cocok untuk dijadikan camilan selama diet. Anda bisa mengonsumsi alpukat secara langsung atau mengubahnya menjadi jus maupun smoothies, tapi jangan tambahkan gula. Sama seperti pisang, alpukat ini juga akan memberikan efek kenyang lebih lama yang membuat porsi makan Anda lebih berkurang.
- Lemon
Buah lemon yang memiliki rasa asam ini juga sangat cocok untuk dijadikan camilan saat diet. Anda tak harus memakan lemon secara langsung karena rasanya pasti akan sangat asam. Sehingga Anda bisa mencampurkannya ke berbagai minuman atau jus. Anda juga bisa mengiris tipis lemon kemudian masukkan ke dalam segelas air putih untuk dijadikan infused water.
- Semangka
Buah yang sangat menyegarkan ketika dikonsumsi di cuaca panas ini juga sangat cocok untuk dijadikan camilan saat diet. Buah ini begitu banyak mengandung air sehingga akan membuat perut Anda kenyang lebih lama. Selain itu tubuh Anda juga akan terhindar dari dehidrasi selama mengonsumsi buah semangka ini. Meski diet, Anda harus tetap mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh Anda supaya tidak dehidrasi.
Manfaat Mengonsumsi Buah Selama Diet
Selama diet, Anda memang tak akan diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan tertentu. Namun beberapa Jenis Buah Sehat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Beberapa jenis buah yang dimaksudkan sudah disebutkan dalam ulasan di atas. Dengan mengonsumsi buah selama diet, maka tubuh Anda pun tetap mendapatkan nutrisi yang cukup. Apalagi selama diet, biasanya ada beberapa nutrisi yang tidak didapatkan dari makanan penunjang diet. Namun dengan mengonsumsi buah sehat selama diet, nutrisi yang dibutuhkan tubuh pun akan tetap terpenuhi. Selain itu, nafsu makan Anda juga akan lebih terkontrol ketika mengonsumsi buah selama diet.
Cara Diet Yang Efektif Dengan Mengonsumsi Buah
Diet ternyata bukan hanya berguna untuk menjaga berat badan tubuh tetap ideal. Diet juga bisa dilakukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Pasalnya selama diet, Anda akan mengonsumsi makanan secara hati-hati. Jika Anda ingin diet dengan mengonsumsi berbagai jenis buah, maka Anda harus memastikan bahwa buah yang Anda konsumsi merupakan Jenis Buah Sehat. Tak hanya buah sehat, buah yang Anda konsumsi juga hendaknya merupakan buah yang sudah dicuci bersih sehingga tidak ada kandungan pestisidanya. Pastikan pula buah yang Anda konsumsi merupakan buah segar dan bukan buah layu atau setengah buruk agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.
Jenis Buah Sehat yang tepat akan membantu mendukung program diet yang Anda lakukan. Bahkan meski sedang diet, Anda bisa tetap makan camilan di jam krusial. Jadi tetap semangat diet dan dapatkan tubuh yang lebih bugar dan sehat.
